{"id":100261,"date":"2025-04-10T14:43:14","date_gmt":"2025-04-10T14:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/?page_id=100261"},"modified":"2025-04-10T14:44:02","modified_gmt":"2025-04-10T14:44:02","slug":"dialectical-behavioural-therapy-dgt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/dialectische-gedragstherapie-dgt\/","title":{"rendered":"Dialectical behaviour therapy (DGT)"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">Dialectische Gedragstherapie (DGT)<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">DGT is een vorm van psychotherapie die mensen helpt om beter om te gaan met intense emoties en stressvolle situaties. De therapie richt zich op het vinden van een evenwicht tussen acceptatie en verandering. Dit gebeurt door middel van concrete vaardigheden die je helpen je emoties te beheersen, effectiever te communiceren en op een gezonde manier met moeilijkheden om te gaan. Oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, wordt DGT inmiddels ook toegepast bij andere psychische problemen, zoals <\/span><b>depressie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>angststoornissen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en <\/span><b>verslavingen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-100264 alignnone size-medium\" src=\"http:\/\/therapievergelijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dialectische-Gedragstherapie-DGT-300x300.jpg\" alt=\"Dialectische Gedragstherapie (DGT)\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">De kern van DGT<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">DGT combineert elementen van cognitieve gedragstherapie met mindfulness en acceptatiegerichte technieken. De therapie richt zich op vier kernvaardigheden:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness: Bewustzijn van gedachten en gevoelens zonder hierover te oordelen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Emotieregulatie: Het herkennen, begrijpen en beheersen van intense emoties.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Interpersoonlijke vaardigheden: Dit zijn manieren om relaties te verbeteren, grenzen te stellen en effectief te communiceren.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Distress-tolerantie: Omgaan met moeilijke situaties zonder destructieve reacties.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe werkt DGT?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De therapie wordt meestal aangeboden in een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken. In de groepssessies leren deelnemers vaardigheden aan de hand van praktische oefeningen en huiswerkopdrachten. Individuele therapie biedt de mogelijkheid om deze vaardigheden toe te passen in het dagelijks leven en persoonlijke uitdagingen te bespreken. Vaak is er ook telefonische\/online coaching beschikbaar om cli\u00ebnten te ondersteunen in moeilijke momenten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een typische DGT-behandeling duurt ongeveer zes maanden, waarbij deelnemers in stappen nieuwe vaardigheden leren en oefenen. De nadruk ligt op het consequent toepassen van deze vaardigheden in het dagelijks leven, zodat gedragsverandering duurzaam wordt.<\/span><\/p>\n<h3>Praktijkvoorbeeld van dialectische gedragstherapie<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stel je voor: Lisa, een jonge vrouw van 27, worstelt met extreme stemmingswisselingen en impulsief gedrag. Ze heeft moeite om relaties in stand te houden en voelt zich vaak overweldigd door haar emoties. Door DGT leert Lisa stapsgewijs hoe ze haar gevoelens kan herkennen en beheersen. Ze leert hoe ze op een gezonde manier kan communiceren en ontdekt dat ze haar emoties niet hoeft te onderdrukken, maar kan reguleren. Na enkele maanden merkt ze dat haar relaties verbeteren en ze zich minder overweldigd voelt door stressvolle situaties.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Effectiviteit en wetenschappelijke onderbouwing<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Onderzoek toont aan dat DGT significante verbeteringen kan brengen bij mensen met emotionele instabiliteit en zelfbeschadigend gedrag. Uit een studie gepubliceerd in <\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/journal\/behaviour-research-and-therapy\"><span style=\"font-weight: 400;\">Behavior Research and Therapy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bleek dat DGT de su\u00efcidaliteit bij cli\u00ebnten met borderline persoonlijkheidsstoornis met 50% kon verminderen. Bovendien zijn de technieken van DGT toepasbaar voor verschillende doelgroepen, waardoor de therapie steeds vaker wordt aanbevolen binnen de geestelijke gezondheidszorg.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Vind een geschikte therapeut<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wil je ontdekken of DGT bij jou past? Op onze website kun je eenvoudig therapeuten vinden die gespecialiseerd zijn in deze behandelvorm. Bekijk het overzicht en neem direct contact op met een professional die bij jou past.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dialectische Gedragstherapie (DGT) DGT is een vorm van psychotherapie die mensen helpt om beter om te gaan met intense emoties en stressvolle situaties. De therapie richt zich op het vinden van een evenwicht tussen acceptatie en verandering. Dit gebeurt door middel van concrete vaardigheden die je helpen je emoties te beheersen, effectiever te communiceren en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100264,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-100261","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_hostinger_reach_plugin_has_subscription_block":false,"_hostinger_reach_plugin_is_elementor":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100261"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100268,"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100261\/revisions\/100268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/therapievergelijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}