Polyvagaal therapie (PVT) is gebaseerd op het werk van neurofysioloog Dr. Stephen Porges, en richt zich op de invloed van het autonome zenuwstelsel op ons gedrag en onze emoties. De nervus vagus, de langste zenuw in het autonome zenuwstelsel, speelt hierbij een belangrijke rol. Via gerichte technieken helpt PVT mensen om hun stressrespons te reguleren, zich veiliger te voelen en weer verbinding aan te gaan met zichzelf en anderen.<\/span><\/p>\n In tegenstelling tot traditionele gesprekstherapie richt PVT zich niet primair op praten, maar op het lichaam. De focus ligt op het herkennen en be\u00efnvloeden van lichamelijke signalen die samenhangen met stress, angst of trauma. Door middel van oefeningen zoals ademhaling, beweging en zintuiglijke afstemming leer je je zenuwstelsel beter te begrijpen \u00e9n te beheersen. Hierdoor is polyvagaal therapie bijzonder waardevol voor mensen die zich met alleen praten moeilijker kunnen uiten.<\/span><\/p>\n Polyvagaal therapie wordt succesvol toegepast bij uiteenlopende klachten, waaronder:<\/span><\/p>\n Volgens onderzoek kan het verbeteren van de nervus vagus-functie helpen bij het verlagen van ontstekingswaarden, het verminderen van angst en het versterken van sociale verbondenheid (Laborde et al., Frontiers in Psychology, 2018).<\/span><\/p>\n Polyvagaal therapie richt zich op drie zenuwbanen binnen het autonome zenuwstelsel die elk een andere reactie op stress en veiligheid aansturen. De ventrale vagus, ook wel het \u2018veilig en sociaal\u2019-systeem genoemd, bevordert rust, verbondenheid, empathie en een goed werkende spijsvertering. Het sympathisch zenuwstelsel treedt in werking bij dreiging en zet het lichaam aan tot actie via de vecht- of vluchtreactie, met verschijnselen zoals een versnelde hartslag en gespannen spieren. De dorsale vagus zorgt daarentegen voor een bevriesreactie of emotionele afsluiting wanneer iemand zich overweldigd voelt, wat kan leiden tot terugtrekking en gevoelsmatige afwezigheid.<\/span><\/p>\n Therapeuten helpen cli\u00ebnten herkennen wanneer een van deze systemen actief is, en leren hen technieken om terug te keren naar een staat van veiligheid en verbinding.<\/span><\/p>\n![\"Polyvagaal](\"http:\/\/therapievergelijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Polyvagaal-Therapie-PVT-300x300.jpg\")
<\/p>\nWaaarom is polyvagaal therapie anders?<\/span><\/h2>\n
Voor wie is PVT geschikt?<\/span><\/h2>\n
\n
Hoe werkt het?<\/span><\/h2>\n
Oefeningen in PVT<\/span><\/h2>\n
\n