Lichaamsgerichte therapie: luister naar je lijf

Soms weet je hoofd allang wat er aan de hand is, maar blijft je lichaam achter. .lichaamsgerichte therapie helpt je om spanningen en emoties die zich in je lijf hebben vastgezet, te herkennen en los te laten. Niet door er alleen over te praten, maar door te voelen, te bewegen of te ontspannen. Zo komt herstel op gang, van binnenuit.

Waarom via het lichaam?

Het lichaam is vaak eerlijker dan het hoofd. Spanning hoopt zich op in spieren, bindweefsel of het zenuwstelsel, vaak zonder dat je het doorhebt. Denk aan een beklemmend gevoel op de borst, een stijve rug of een knoop in je maag. Door met gerichte aandacht naar die signalen te luisteren, kom je sneller bij de kern.

Verschillen per aanpak

Hoe dat eruitziet, verschilt per aanpak. Sommige mensen vinden rust via zachte aanraking, anderen juist via fysieke beweging. Bij de één ligt de focus op het zenuwstelsel, bij de ander op houding of spierspanning. Wie zich herkent in stressklachten of trauma, komt vaak uit bij een somatische of polyvagaal benadering. Heb je behoefte aan ontspanning op bindweefselniveau, dan sluit craniosacrale therapie aan. Beweging en expressie staan centraal bij PMT, terwijl lichamelijke klachten als rugpijn of spierknopen vaak effectief behandeld worden via dorn– of triggerpoint therapie.

Wat levert het op?

Lichaamsgerichte therapie brengt je uit je hoofd en terug in contact met jezelf. Veel mensen ervaren na een paar sessies al meer rust, minder fysieke klachten en een beter gevoel van balans.

Benieuwd welke vorm bij jou past? Op therapievergelijk.nl vind je een overzicht van therapeuten in jouw regio.