Holistische Therapie: Werken aan lichaam en geest

Holistische therapie kijkt naar de mens als geheel: lichaam, geest, emoties en omgeving zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In plaats van alleen symptomen te behandelen, richt deze therapievorm zich op het herstellen van evenwicht in alle aspecten van het leven. Holistische therapie wordt vaak ingezet bij zowel lichamelijke als emotionele klachten, en biedt een waardevolle aanvulling op reguliere therapie.

Hoe werkt holistische therapie?

Samen met een therapeut stelt de cliënt een persoonlijk behandelplan op, waarbij traditionele en alternatieve methoden worden gecombineerd. Hierbij wordt niet alleen gekeken naar directe klachten, maar ook naar achterliggende oorzaken. Preventie, zelfherstel en versterking van het immuunsysteem staan centraal. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat deze benadering kan bijdragen aan een beter welzijn. Zo laat een studie uit 2022 in Frontiers in Psychology zien dat mindfulness, een veelgebruikte techniek binnen holistische therapie, stress significant vermindert en zelfvertrouwen versterkt.

Wat doet een holistisch therapeut?

Een holistisch therapeut begeleidt mensen in het herstellen van hun fysieke, emotionele, sociale en spirituele balans. Daarbij kan gebruik worden gemaakt van verschillende technieken, zoals:

• Mindfulness en meditatie om stress te verminderen.
• Lichaamsgerichte therapieën zoals yoga of Tai Chi.
• Creatieve werkvormen zoals dans-, muziek- of kunsttherapie.
• Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.

Afhankelijk van de hulpvraag kunnen deze methoden worden gecombineerd met reguliere behandelmethoden, zoals gesprekstherapie of medicatie.

Praktijkvoorbeeld

Sophie, 44 jaar, kampte jarenlang met angstklachten en chronische vermoeidheid. Na verschillende pogingen met reguliere therapie besloot ze een holistisch therapeut in te schakelen. Haar behandeling bestond uit gesprekken, mindfulnessoefeningen en zachte yoga. Door deze integrale aanpak kreeg Sophie inzicht in haar spanningspatronen en leerde ze beter luisteren naar haar lichaam. Na enkele maanden voelde ze zich energieker en stabieler, en kon ze haar angsten beter hanteren.

Waarvoor wordt het ingezet? 

Holistische therapie wordt ook steeds vaker ingezet bij verslavingszorg, burn outbehandelingen en herstel na trauma. Het uitgangspunt blijft altijd hetzelfde: niet alleen de klacht, maar de hele mens staat centraal.

Ben je benieuwd welke holistische therapeuten er bij jou in de buurt zijn? Bekijk dan het actuele overzicht op therapievergelijk.nl.