Traumatherapie: weer verder na een ingrijpende ervaring

Een ingrijpende gebeurtenis kan diepe sporen nalaten. Soms verdwijnen de klachten na een tijdje vanzelf, maar soms blijven herinneringen, spanning of schrikreacties je leven beïnvloeden. Traumatherapie helpt je om de ervaring te verwerken, zodat die minder grip op je heeft.

Wat is trauma?

Van trauma spreken we wanneer iemand een gebeurtenis heeft meegemaakt die als bedreigend of overweldigend werd ervaren. Denk aan een ongeluk, geweld, een plotseling verlies of langdurige onveilige situaties in de jeugd. Niet iedereen ontwikkelt na zo’n ervaring klachten, maar als ze blijven, kan behandeling veel verschil maken.

Signalen dat traumatherapie kan helpen

• steeds terugkerende herinneringen, beelden of nachtmerries
• situaties vermijden die aan de gebeurtenis doen denken
• schrikachtig zijn, slecht slapen of continu alert zijn
• somberheid, schuldgevoel of je afgesloten voelen van anderen

Welke behandelingen zijn er?

Traumatherapie is een verzamelnaam. Veelgebruikte en goed onderzochte vormen zijn EMDR en traumagerichte cognitieve gedragstherapie, zoals imaginaire exposure. Daarnaast werken sommige therapeuten met lichaamsgerichte methoden of met schematherapie wanneer het gaat om trauma uit de jeugd. Welke aanpak past, hangt af van je klachten en voorgeschiedenis.

Hoe verloopt een traject?

Een traject begint met een intake, waarin de therapeut je klachten en situatie in kaart brengt. Daarna wordt samen een behandelplan gemaakt. Sommige behandelingen zijn kortdurend en intensief, andere vragen meer tijd. Een veilige band met je therapeut is daarbij belangrijk.

Hulp zoeken

Bij aanhoudende klachten kun je terecht bij je huisarts, die je kan doorverwijzen. Traumabehandeling binnen de ggz wordt in veel gevallen vergoed vanuit de basisverzekering. Heb je acute hulp nodig of denk je aan zelfdoding, bel dan 113 (0800-0113) of je huisarts.

Benieuwd of traumatherapie iets voor jou is? Bekijk therapeuten die traumatherapie aanbieden.