Individuele therapie: persoonlijke begeleiding op jouw tempo

Soms wil je gewoon met iemand praten die er alleen voor jou is. Individuele therapie is één-op-één begeleiding door een psycholoog, psychotherapeut of andere therapeut. Je werkt in je eigen tempo aan klachten, vragen of situaties waar je zelf niet uitkomt.

Waarvoor kun je terecht?

• somberheid, angst of piekeren
• stress, overbelasting of burn-outklachten
• rouw en verlies
• onzekerheid of een laag zelfbeeld
• vastlopen in werk, studie of relaties

Welke vormen zijn er?

Individuele therapie is geen methode op zich, maar een vorm. Binnen die vorm werken therapeuten met verschillende benaderingen, zoals cognitieve gedragstherapie, ACT, schematherapie, EMDR of psychodynamische therapie. In het eerste gesprek bespreek je samen welke aanpak het beste bij jouw vraag past.

Waarom individueel?

In een individuele setting is alle aandacht voor jou. Er is ruimte voor persoonlijke onderwerpen die je misschien liever niet in een groep bespreekt, en de therapeut kan het tempo en de aanpak helemaal op jou afstemmen. Soms wordt individuele therapie gecombineerd met groepstherapie of relatietherapie.

How does a trajectory work?

Na een intakegesprek maak je samen met de therapeut een plan met doelen. Sessies duren meestal 45 tot 60 minuten en vinden vaak eens per week of eens per twee weken plaats. Het aantal sessies hangt af van je vraag: soms is een kort traject genoeg, soms is er meer tijd nodig.

Een therapeut kiezen

Een goede klik met je therapeut is een van de belangrijkste factoren voor een geslaagde behandeling. Let ook op opleiding en registratie, zoals een BIG-registratie of lidmaatschap van een beroepsvereniging. Of de behandeling vergoed wordt, hangt af van je klachten, je verzekering en de therapeut; vraag dit vooraf na.

Benieuwd of individuele therapie iets voor jou is? Bekijk therapeuten die individuele therapie aanbieden.