PMT therapie: lichaam en geest die samenwerken

Psychomotorische therapie, meestal afgekort tot PMT, is een behandelvorm waarbij het lichaam en bewegen centraal staan bij psychische en sociale klachten. In plaats van alleen te praten over gevoelens of gedrag, ga je er letterlijk mee aan de slag. Je onderzoekt jezelf via beweging en fysieke activiteiten en dat maakt deze therapievorm uniek.

De gedachte achter PMT

PMT gelooft dat lichaam en geest één zijn. Wat je voelt, denkt en ervaart, komt tot uiting in je lichaam. Door met die signalen te werken, kun je snel tot nieuwe inzichten komen. PMT is daarom zeer geschikt voor mensen die moeite hebben met het onder woorden brengen van hun gevoelens, of vastlopen in rationeel denken.

Voor wie is PMT geschikt?

• PMT wordt toegepast bij uiteenlopende hulpvragen, zoals:
• Angst- en stemmingsklachten
• Stress en burn-out
• Trauma en verliesverwerking
• Gedragsproblemen en boosheid
• Moeite met grenzen aangeven of zelfvertrouwen
• Autisme en ADHD

Uit onderzoek van het Landelijk Kenniscentrum LVB blijkt dat PMT vooral goed werkt voor mensen die gebaat zijn bij ervaringsgericht leren. Door te doen, te voelen en te bewegen, ontstaat ruimte voor verandering.

Wat doe je tijdens een sessie?

.Elke PMT-sessie bevat oefeningen die aansluiten bij de hulpvraag en mogelijkheden. Soms zijn deze actief en fysiek, soms juist rustgevend en reflectief. Beweging is altijd het middel, niet het doel.

Veelgebruikte oefeningen binnen PMT:

• Samenwerkingsspellen voor assertiviteit en contact
• Spiegeloefeningen om het zelfbeeld te onderzoeken
• Boksoefeningen voor het reguleren van boosheid
• Yoga- of ademhalingsoefeningen bij spanningsklachten
• Stilte- en ontspanningsoefeningen om lichaamssignalen te leren herkennen

Voorbeeld uit de praktijk

Samuel kwam bij een psychomotorisch therapeut vanwege aanhoudende boosheid en spanning, thuis en op school. In gesprekken kon hij moeilijk uitleggen wat er in hem omging. Tijdens fysieke oefeningen, zoals boksen en stoppen op commando,  werd duidelijk hoe snel hij gespannen werd. Samen werkten ze aan het herkennen van signalen en het oefenen van zelfregulatie. De nieuwe inzichten maakten hem rustiger in zijn gedrag en communicatie.

Wat maakt PMT uniek?

Wat PMT onderscheidt, is dat je nieuwe ervaringen opdoet met je hele lijf. Door fysiek te oefenen met ander gedrag, ontstaat er ruimte om te experimenteren. In plaats van alleen te kijken naar wat er gebeurt, ervaar je hoe iets voelt en hoe het effect is. Daardoor blijft het vaak beter hangen dan alleen praten. Je leert in een veilige omgeving hoe je met emoties omgaat, grenzen aangeeft of ontspanning terugvindt.

Meer weten?

Ben je benieuwd of PMT iets voor jou is? Of wil je weten welke therapeut bij jouw situatie past? Bekijk dan ons overzicht van psychomotorisch therapeuten bij jou in de buurt.