Een flashback is een herbeleving van een traumatische gebeurtenis. Het voelt alsof je het trauma opnieuw meemaakt. Niet als een herinnering aan het verleden, maar alsof het nú gebeurt. Je bent even terug in dat moment, met alle bijbehorende emoties en lichamelijke...
Hypervigilantie betekent letterlijk 'overmatige waakzaamheid'. Het is een toestand waarin je zenuwstelsel constant in alarmstand staat, alsof er elk moment gevaar kan dreigen, ook wanneer je objectief veilig bent. Je brein blijft scannen op bedreigingen, zelfs als die...
De verbanden tussen voedingsstoffen en je geestelijk welzijn lees je in dit artikel. In het kort Wat je eet beïnvloedt hoe je je voelt. Bepaalde vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de aanmaak van 'geluksstoffen' in je hersenen. De belangrijkste zijn: Vitamine...
In relaties waar emoties diep gaan, kunnen kleine prikkels grote reacties uitlokken. Of het nu gaat om een partner die steeds sarcastisch reageert, een ouder die je telkens op je fouten wijst, of een vriend(in) die je uitdaagt tot ruzie: constante provocatie...
Een complex trauma ontstaat vaak na langdurige of herhaalde ingrijpende gebeurtenissen. Denk aan kindermishandeling, emotionele verwaarlozing of een gewelddadige thuissituatie. In tegenstelling tot een eenmalige traumatische ervaring, heeft een complex trauma vaak...
Jaloezie, we kennen het allemaal wel. Dat knagende gevoel dat opkomt als je denkt dat je partner misschien meer aandacht heeft voor iemand anders. Het is een menselijke emotie, maar het kan een relatie flink onder druk zetten. Laten we eens kijken naar de impact die...
Je hoeft geen intensieve sporter te zijn om voordeel te ondervinden van beweging. Ook simpele oefeningen kunnen al helpen om stress te verminderen, je stemming te verbeteren en je lichaam in balans te houden of brengen. Bewegingstherapie maakt hier bewust...
Stress komt steeds vaker voor en heeft invloed op ons lichaam, ons hoofd en onze relaties. Gelukkig biedt leefstijltherapie een praktische manier om hier beter mee om te gaan. Door kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoontes kun je je veerkracht vergroten en meer...
De manier waarop ouders hun kinderen opvoeden, heeft een diepe invloed op hun ontwikkeling. Het gaat niet alleen om regels of straffen. De opvoedstijl bepaalt mede hoe kinderen hun emoties uiten, hoe ze omgaan met anderen en hoe sterk hun zelfbeeld wordt....
Veel mensen ervaren pijn, vermoeidheid of spanning in hun lichaam, terwijl er medisch geen oorzaak is. Dat kan verwarrend en frustrerend zijn. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In dit artikel lees je wat onverklaarbare lichamelijke klachten zijn en wat...
Piekeren is iets wat we allemaal wel eens doen. Maar als je gedachten blijven malen en je er slecht van slaapt, vermoeid of somber van wordt, is het tijd om er iets aan te doen. Gelukkig zijn er manieren om dat constante denken te doorbreken. In dit artikel lees je...
Langdurige vermoeidheid komt vaker voor dan je denkt. Soms is het tijdelijk, bijvoorbeeld na een drukke periode. Maar bij anderen houdt het maanden of zelfs jaren aan. Dit heeft grote invloed op werk, gezin en sociale contacten. Gelukkig zijn er therapieën die kunnen...
NL 
EN